Når du bor fast i Polen, er det ikke længere det blå EU-sygesikringskort, der dækker dig, men den polske sygesikring NFZ. Du kommer ind i den på en af tre måder: som ansat eller selvstændig gennem dine bidrag til ZUS, som dansk pensionist med blanket S1 fra Udbetaling Danmark, eller med en frivillig NFZ-forsikring, der i tredje kvartal 2026 kostede mindst 845,67 zł om måneden – omkring 1.450 kr. (kurs september 2026).
Når du først er sikret, er du ligestillet med polske patienter: egen læge, specialister, hospitaler og tilskud til medicin på samme vilkår. Det svære er overgangen. Mange danskere bliver i månedsvis ved med at bruge det blå kort, fordi det virker ved skranken, men kortet er beregnet til midlertidige ophold, og Udbetaling Danmark skal have besked, når du flytter. Denne artikel beskriver reglerne hos NFZ og de danske myndigheder. Den er ikke personlig rådgivning – hvilket land der sikrer dig, afhænger af din situation, og myndighederne afgør det.
Tre veje ind i NFZ
| Din situation | Hvordan du bliver sikret | Hvad det koster dig |
|---|---|---|
| Ansat hos polsk arbejdsgiver | Arbejdsgiveren melder dig til ZUS, og du er sikret i NFZ | Sundhedsbidrag trækkes af lønnen |
| Selvstændig med polsk virksomhed | Du melder dig selv til ZUS | Sundhedsbidrag efter beskatningsform, i 2026 mindst 432,54 zł om måneden ved den almindelige skala |
| Dansk folke- eller førtidspensionist | Blanket S1 fra Udbetaling Danmark, registreret hos NFZ | Ingen bidrag i Polen; polsk egenbetaling |
| Hverken ansat eller pensionist | Frivillig aftale med NFZ | Mindst 845,67 zł om måneden (juli–september 2026) |
Du kan kun være omfattet af ét lands sociale sikring ad gangen. Arbejder du for en dansk arbejdsgiver, der har udsendt dig i op til to år, kan du forblive dansk sikret med attesten A1. Arbejder du hjemme fra Polen mere end 25 procent af tiden for en dansk arbejdsgiver, er du som hovedregel sikret i Polen. Reglerne står i arbejde i Polen og digital nomade i Polen.
Som ansat eller selvstændig
Har du en ansættelseskontrakt i Polen, melder arbejdsgiveren dig til socialforsikringsinstituttet ZUS, og sundhedsbidraget går til NFZ. Arbejdsgiveren melder også familiemedlemmer, der skal være sikret gennem dig. NFZ oplyser, at et nyfødt barn skal meldes inden for syv dage.
Som selvstændig med en polsk enkeltmandsvirksomhed betaler du selv sundhedsbidraget. Ifølge myndighedsportalen biznes.gov.pl var det i 2026 9 procent af indkomsten, dog mindst 432,54 zł om måneden, ved den almindelige skat – omkring 740 kr. Ved de andre beskatningsformer er satserne anderledes. Detaljerne står i digital nomade i Polen.
Som dansk pensionist: blanket S1
Borger.dk skriver, at du som folke-, førtids- eller tjenestemandspensionist ikke er dækket af den danske sygesikring, når du bor i et andet land end Danmark, medmindre du flytter til et nordisk land. I Polen skal du søge Udbetaling Danmark om blanket S1. Betingelserne er blandt andet, at du får pension fra Danmark, har en udenlandsk adresse og er frameldt folkeregistret. Du må ikke have lønindkomst eller selvstændig virksomhed i Polen eller få social pension fra Polen. Du kan tidligst få S1 fra den dato, pensionen er tilkendt, og slet ikke, hvis du har udskudt din folkepension.
Din ægtefælle eller samlever og børn under 18 år kan også blive dækket med S1, hvis de ikke selv arbejder i Polen eller får social pension derfra. Indtil S1 er på plads, kan du bruge det blå kort.
Blanketten gør ikke noget af sig selv. Ifølge NFZ skal S1 registreres hos NFZ's regionale kontor (oddział wojewódzki) i det voivodskab, hvor du bor. Du får en bekræftelse, og har du et PESEL-nummer, kan lægerne tjekke din ret elektronisk. Med S1 har du fuld ret til behandling, også planlagt behandling, på samme vilkår som polske patienter.
S1 i skuffen er ikke en sygesikring. Blanketten fra Udbetaling Danmark er kun den ene halvdel. Først når den er registreret hos NFZ's regionale kontor, kan polske læger se, at du er sikret. Gør det i de første uger – ikke den dag, du har brug for en indlæggelse.
Polsk egenbetaling skal du betale selv, og du kan ikke få den refunderet fra Danmark. Arbejder du samtidig i Danmark, sætter borger.dk grænser: som lønmodtager højst 9,25 timer om ugen og som selvstændig højst 18,5 timer, ellers gælder andre regler. Om skat af pensionen, se pension og skat, når du bor i Polen.
Frivillig forsikring i NFZ
Er du hverken ansat, selvstændig eller pensionist med S1 – fx fordi du lever af opsparing eller en privat pension – kan du tegne en frivillig aftale med NFZ. Det kræver ifølge NFZ, at du bor i Polen, og at du ikke er pligtigt sikret, sikret som familiemedlem eller omfattet af offentlig sygesikring i et andet EU- eller EFTA-land.
Bidraget er 9 procent af et grundlag, der mindst svarer til gennemsnitslønnen i den polske virksomhedssektor. For juli–september 2026 var det mindst 845,67 zł om måneden, og beløbet ændres hvert kvartal. Retten gælder fra den dato, der står i aftalen, og ophører 30 dage efter, at aftalen slutter.
Har du ikke været sikret i en periode, opkræver NFZ et ekstra engangsbidrag, der stiger med længden af pausen:
| Periode uden sygesikring | Ekstra bidrag (mindst) |
|---|---|
| 3 måneder til 1 år | 1.879,27 zł (omkring 3.210 kr.) |
| 1–2 år | 4.698,16 zł (omkring 8.030 kr.) |
| 2–5 år | 9.396,33 zł (omkring 16.070 kr.) |
| 5–10 år | 14.094,50 zł (omkring 24.100 kr.) |
NFZ skriver, at du skal kontakte det regionale kontor, hvis du er i tvivl om, hvordan perioder i udlandet tæller. Har du været sikret i Danmark, så tag dokumentation for det med. Hvad forsikringen betyder for dit budget, kan du sammenholde med leveomkostninger i Polen.
Vælg din egen læge
Når du er sikret, vælger du en praktiserende læge i podstawowa opieka zdrowotna (POZ). Det gør du ved at udfylde en erklæring, en deklaracja, på klinikken eller i den polske patientkonto online, IKP. Du vælger på samme måde en sygeplejerske og en jordemoder. Klinikkerne har åbent på hverdage kl. 8–18, og uden for det tidsrum dækker lægevagten – se alarmnumre og skadestue.
Du kan skifte læge gratis to gange i et kalenderår. Derefter koster hvert skift 80 zł, omkring 135 kr., ifølge NFZ. Flytter du, eller holder lægen eller klinikken op, får du et ekstra gratis skift. Et godt råd er at vælge en klinik tæt på, hvor du bor, og at spørge, om lægen taler engelsk, før du skriver under – og at begynde på et sprogkursus, se lær polsk.
eWUŚ: når skærmen bliver rød
Klinikker og hospitaler tjekker din ret til behandling i systemet eWUŚ med dit PESEL-nummer og et ID. Derfor er PESEL så vigtigt – se PESEL og registrering i Polen. Viser systemet dig som ikke sikret («på rødt»), kan du ifølge NFZ skrive en erklæring om, at du er sikret, eller vise et dokument fra din arbejdsgiver. Som S1-pensionist er bekræftelsen fra NFZ's regionale kontor dit bedste bevis.
Medicin, tandlæge og kurophold
Som sikret får du polske e-recepter, som apoteket henter frem med en kode og dit PESEL, og du betaler den samme egenbetaling som andre polske patienter: ingenting, 30 eller 50 procent eller en fast pris. Se apotek i Polen.
Tandbehandling dækkes kun i begrænset omfang af NFZ, og alt uden for listen betaler du selv. Gravide og kvinder i barselsperioden har ret til udvidet rodbehandling. De fleste voksne vil derfor bruge private tandlæger – se tandlæge i Polen. Offentligt betalte kurophold i de polske kurbyer kræver en henvisning fra en læge i den polske sygesikring.
Mange fastboende supplerer med en privat sundhedsforsikring. Udenrigsministeriet nævner, at der er gode privathospitaler i de større byer, mens offentlige hospitaler uden for storbyerne kan være af ringe standard. Om det er pengene værd, afhænger af, hvor du bor, og hvor godt du taler polsk.
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg bruge det blå sygesikringskort, når jeg bor i Polen?
Nej, ikke som din faste sygesikring. Det blå kort er til midlertidige ophold. Bor du fast i Polen, skal du være sikret gennem arbejde, med blanket S1 som pensionist eller med en frivillig NFZ-aftale. Pensionister kan bruge det blå kort, indtil S1 er på plads.
Hvad koster frivillig sygesikring i Polen?
Ifølge NFZ var det mindste bidrag 845,67 zł om måneden i juli–september 2026. Har du været uden sygesikring i mere end tre måneder, kommer der et ekstra engangsbidrag oveni.
Hvor skal jeg aflevere blanket S1 i Polen?
Hos NFZ's regionale kontor i det voivodskab, hvor du bor. Du får en bekræftelse på registreringen, og med PESEL kan lægerne derefter se din ret til behandling elektronisk.
Hvor mange gange må jeg skifte læge i Polen?
To gange om året er gratis. Derefter koster hvert skift 80 zł. Flytter du, eller stopper lægen, får du et ekstra gratis skift.
Kilder
- NFZ – behandling af personer fra EU/EFTA i Polen, herunder S1 (tjekket september 2026)
- NFZ – frivillig sygesikring (tjekket september 2026)
- NFZ – praktiserende læge (POZ) (tjekket september 2026)
- NFZ – patientvejledning om lægeskift (tjekket september 2026)
- NFZ – eWUŚ (tjekket september 2026)
- borger.dk (Udbetaling Danmark) – Pensionist i udlandet og sygesikring (tjekket september 2026)
- borger.dk (Udbetaling Danmark) – International social sikring (tjekket september 2026)
- biznes.gov.pl – ZUS- og sundhedsbidrag 2026 (tjekket september 2026)
- Udenrigsministeriet – Rejsevejledning for Polen (tjekket september 2026)
- Det polske sundhedsministerium – kurophold (tjekket september 2026)