Bor du fast i Polen, gjelder ikke helsetrygdkortet lenger. Du får offentlig helsehjelp gjennom NFZ (Narodowy Fundusz Zdrowia), det polske helsefondet, og veien inn går på én av tre måter: du jobber i Polen og blir meldt inn av arbeidsgiveren, du har rettighetsdokument S1 fra Helfo og registrerer det hos NFZ, eller du tegner frivillig forsikring hos NFZ. Deretter velger du en fastlege i primærhelsetjenesten, POZ, med en enkel erklæring i legekontoret.
Det høres ryddig ut, og er det stort sett, men mange nordmenn blir stående uten dekning i overgangen fordi de har meldt flytting fra Norge før de er innmeldt i Polen. Reglene for hvem som betaler, hvordan du kommer inn hos fastlegen og hva du betaler selv, er gjengitt per september 2026. Hvordan systemet fungerer for turister med helsetrygdkort, står i helsetrygdkort og lege i Polen.
Hvem som betaler, avgjør hva du har rett på
EØS-reglene sier at du bare skal være dekket av trygdeordningen i ett land. Hvilket land det er, avhenger av situasjonen din, ikke av hvor du har folkeregisteradresse:
| Situasjon | Hvem dekker | Hva du gjør |
|---|---|---|
| Ansatt hos polsk arbeidsgiver | Polen (ZUS/NFZ) | Arbeidsgiveren melder deg inn |
| Pensjonist med offentlig pensjon fra Norge | Norge, via S1 | Søk S1 hos Helfo, registrer det hos NFZ |
| Utsendt av norsk arbeidsgiver og bosatt i Polen | Norge, via S1 | Avklar medlemskap med Nav, søk S1 hos Helfo |
| Uten arbeid eller pensjon, ikke dekket i noe EØS-land | Deg selv | Frivillig NFZ-forsikring eller privat forsikring |
Helsenorge skriver at du i utgangspunktet ikke lenger er medlem av folketrygden når du tar arbeid for en arbeidsgiver i et annet EØS-land, og at du da må være omfattet av arbeidslandets ordning. Er du usikker på hvilken rad du hører til, er det Nav som avgjør medlemskapet i folketrygden.
Ansatt i Polen: arbeidsgiveren melder deg inn
Med en polsk arbeidsavtale trekker arbeidsgiveren helseavgift (składka zdrowotna) av lønnen og melder deg inn i helseforsikringen gjennom ZUS. Jobber du på en oppdragsavtale i stedet, spør oppdragsgiveren om du blir meldt inn. Kontraktstypene er forklart i jobbe i Polen.
Legekontorer og sykehus sjekker retten din elektronisk i systemet eWUŚ, med PESEL-nummeret og pass eller ID-kort. Systemet oppdateres daglig med data fra blant andre ZUS. Viser det rødt selv om du er forsikret, kan du skrive under på en erklæring om at du er det, eller vise en bekreftelse fra arbeidsgiveren, skriver NFZ. Familiemedlemmer uten egen forsikring kan meldes inn gjennom deg, men det er du som må si fra til arbeidsgiveren, også når du bytter jobb. Et nyfødt barn skal meldes inn innen sju dager.
S1 fra Norge: registreres hos NFZ, ikke hos voivoden
Pensjonister med offentlig pensjon fra Norge, og enkelte andre som fortsatt hører til norsk trygd, kan få rettighetsdokument S1 fra Helfo. Dokumentet bekrefter at Norge betaler for helsehjelpen din i bostedslandet. Hvem som kan få det, og hvordan du søker, står i pensjon fra Nav når du bor i Polen.
I Polen må S1 registreres hos NFZ-avdelingen i voivodskapet der du bor (oddział wojewódzki). Det er et annet kontor enn voivoden, der du registrerer oppholdet ditt. NFZ legger S1 inn i sine registre og gir deg en bekreftelse på retten til behandling. Har du PESEL, kan legekontorene sjekke retten elektronisk, og da trenger du ikke vise bekreftelsen. Registrert S1 gir deg ifølge NFZ full rett til offentlig helsehjelp, også planlagte undersøkelser og behandling, på samme vilkår som polske pasienter.
Helfo skriver at du skal betale trygdeavgift til Norge når du har S1, og at det gamle helsetrygdkortet blir ugyldig når du flytter. Med S1 kan du søke om et nytt kort med gul bakside til bruk på reiser.
Frivillig forsikring i NFZ
Har du verken jobb i Polen eller S1, kan du inngå en avtale om frivillig helseforsikring med NFZ. Vilkåret er at du bor i Polen. Ordningen er ikke for den som er pliktig forsikret, er meldt inn som familiemedlem, eller er omfattet av den offentlige helseforsikringen i et annet EU- eller EFTA-land. Så lenge du er medlem av folketrygden, er du altså utenfor.
Avgiften er 9 prosent av et grunnlag som minst skal tilsvare gjennomsnittslønnen i foretakssektoren. For juli til september 2026 er minsteavgiften 845,67 zł i måneden, om lag 2 100 kroner (kurs september 2026), og beløpet justeres hvert kvartal. Avtalen gir samme rett som andre forsikrede, og du kan få europeisk helsetrygdkort fra NFZ til bruk på reiser.
Tilleggsavgiften for tiden uten forsikring. NFZ kan kreve en engangsavgift når du har vært uten polsk helseforsikring i en periode før du tegner frivillig forsikring. For et opphold på tre måneder til ett år er den minst 1 879,27 zł, og den stiger med lengden på bruddet. NFZ skriver at du bør kontakte regionkontoret hvis du er i tvil om hvordan tid med arbeid eller bosted i utlandet blir regnet. Gjør det før du signerer, ikke etter.
Fastlegen heter POZ
Primærhelsetjenesten, podstawowa opieka zdrowotna (POZ), er det nærmeste Polen kommer den norske fastlegeordningen. Du velger selv lege, sykepleier og jordmor ved å levere en skriftlig erklæring (deklaracja wyboru) i klinikken du vil høre til, eller digitalt i pasientportalen IKP (Internetowe Konto Pacjenta). Klinikken må ha avtale med NFZ.
Du kan bytte fastlege gratis to ganger i kalenderåret. Etter det koster hvert nytt bytte 80 zł, om lag 200 kroner. Bytte er likevel gratis hvis du flytter, eller hvis legen slutter eller klinikken legges ned. Du trenger ikke si fra til den gamle klinikken.
POZ-legene har åpent hverdager fra kl. 8 til 18. På kveldstid, i helgene og på helligdager tar det egne kvelds- og helgetilbudet (nocna i świąteczna opieka zdrowotna) over, fra kl. 18 til 8 og hele døgnet på fridager. Adressene står i NFZs søketjeneste, og NFZ har en døgnåpen informasjonstelefon: 800 190 590. Ved livstruende sykdom eller ulykke ringer du 112 eller 999.
Henvisning til spesialist og sykehus
Som i Norge går veien til de fleste spesialister og planlagte sykehusinnleggelser gjennom en henvisning (skierowanie) fra fastlegen. Ved ulykker, skader, forgiftninger og livstruende tilstander trenger du ingen henvisning. Blir du lagt inn på et sykehus med NFZ-avtale, er prosedyrer, prøver og legemidler under oppholdet gratis.
Ved siden av NFZ finnes et privat marked med klinikker og helseabonnementer, der du betaler selv eller gjennom en privat helseforsikring. Det private tilbudet erstatter ikke den offentlige dekningen, men kan brukes ved siden av. Spør alltid om klinikken har avtale med NFZ før du blir undersøkt, så du vet om du betaler selv.
Resepter, apotek og tannlege
Reseptbelagte legemidler har ulike egenandeler etter NFZs lister: noen er gratis, andre har 30 eller 50 prosent egenandel, en fast sats på 3,20 zł, eller full pris. Etter den polske legemiddelloven er resepter som hovedregel elektroniske (e-recepta), og papirresept brukes bare i unntakstilfeller. Hvordan polske apotek fungerer, også på søndager, står i apotek i Polen.
Tannbehandling dekkes bare i begrenset omfang av NFZ, og de fleste voksne betaler tannlegen selv. Mer om priser og refusjon står i tannlege i Polen.
Språket hos legen
I de store byene finnes det leger som snakker engelsk, særlig i private klinikker, men i den offentlige helsetjenesten foregår mye på polsk: skjemaer, timebestilling på telefon, brev og resepter. Ta med en polsktalende venn til viktige avtaler de første månedene, og lær deg de viktigste ordene. Kurs og sertifikater står i lære polsk, og grunnordene i den polske ordlisten.
Unngå hullet i overgangen
Helfo skriver at helsetrygdkortet ikke skal brukes etter at du har flyttet. Den første tiden etter flyttingen er derfor den farligste: du har kanskje ikke fått PESEL, S1 er ennå ikke registrert, og en ny arbeidsgiver har ikke meldt deg inn. En privat helseforsikring eller en forsikring for lengre utenlandsopphold kan tette hullet, men sjekk vilkårene, for mange reiseforsikringer krever at du er bosatt i Norge. Se reiseforsikring til Polen.
Registreringen hos voivoden krever uansett dokumentasjon på helsedekning hvis du ikke jobber i Polen. Hele rekkefølgen står i flytte til Polen og PESEL og registrering i Polen.
Vanlige spørsmål
Kan jeg bruke helsetrygdkortet når jeg bor fast i Polen?
Nei. Helfo skriver at kortet ikke skal brukes etter at du har flyttet. Som fast bosatt må du være dekket gjennom NFZ, enten via arbeid i Polen, med registrert S1 fra Helfo eller med frivillig forsikring.
Hvor registrerer jeg S1 i Polen?
Hos NFZ-avdelingen i voivodskapet der du bor. Du får en bekreftelse, og har du PESEL, kan legekontorene sjekke retten din elektronisk. Registrert S1 gir samme rett som polske pasienter har.
Hvordan får jeg fastlege i Polen?
Du leverer en erklæring om valg av lege i en POZ-klinikk med NFZ-avtale, eller digitalt i pasientportalen IKP. Du kan bytte gratis to ganger i året, deretter koster hvert bytte 80 zł.
Hva koster frivillig helseforsikring hos NFZ?
Avgiften er 9 prosent av gjennomsnittslønnen i foretakssektoren, minst 845,67 zł i måneden for juli til september 2026. Har du vært uten polsk forsikring en periode, kan NFZ kreve en tilleggsavgift.
Kilder
- NFZ – Information about treatment of persons from EU/EFTA Member States in Poland (S1) (sjekket september 2026)
- NFZ – Jak ubezpieczyć się dobrowolnie (sjekket september 2026)
- NFZ – Podstawowa opieka zdrowotna (sjekket september 2026)
- NFZ – Poradnik pacjenta: podstawowa opieka zdrowotna (bytte av fastlege) (sjekket september 2026)
- NFZ – eWUŚ: co zrobić, gdy eWUŚ wyświetli nas na czerwono (sjekket september 2026)
- Helsenorge (Helfo) – Rettighetsdokument S1 for arbeidstakere og pensjonister (oppdatert 07.09.2026, sjekket september 2026)
- Helsenorge (Helfo) – Pensjonister i EU/EØS og Sveits (sjekket september 2026)
- Helsenorge (Helfo) – Arbeidstaker i et annet EU/EØS-land (sjekket september 2026)
- Sejm – Prawo farmaceutyczne (Dz.U. 2026 poz. 612), elektroniske resepter (sjekket september 2026)
- Nav – Jobbe i EØS eller Sveits (sjekket september 2026)
- MSWiA (gov.pl) – Rejestracja pobytu obywatela UE (sjekket september 2026)