Nordmenn kan ta jobb i Polen uten arbeidstillatelse, fordi Norge er med i EØS. Du signerer en polsk arbeidsavtale (umowa o pracę) på samme vilkår som en polsk arbeidstaker, og minstelønnen er 4 806 zł i måneden i 2026, om lag 11 920 kroner (kurs september 2026). Det som skiller en god start fra en dårlig, er kontraktstypen: mange tilbud er ikke arbeidsavtaler i det hele tatt, men sivilrettslige oppdragsavtaler med langt svakere vern.
Når du jobber for en polsk arbeidsgiver, flytter også trygden din til Polen. Arbeidsgiveren melder deg inn i ZUS, den polske trygdeetaten, trekker trygdeavgift og forskuddsskatt, og gir deg dermed tilgang til det offentlige helsevesenet. Samtidig mister du som hovedregel medlemskapet i folketrygden. Reglene er gjengitt slik de står i den polske arbeidsloven (Kodeks pracy) og hos Nav per september 2026, uten personlige råd om kontrakt eller skatt.
Ingen arbeidstillatelse, men registrering etter tre måneder
EØS-avtalen gir nordmenn samme rett som EU-borgere til å bo og arbeide i Polen. Du trenger verken visum eller arbeidstillatelse, og arbeidsgiveren trenger ingen særskilt tillatelse for å ansette deg. Byråkratiet kommer likevel. Blir du lenger enn tre måneder, må du registrere oppholdet hos voivoden, det regionale statskontoret, og som arbeidstaker legger du ved arbeidsavtalen eller en erklæring fra arbeidsgiveren. Registreringen er gratis.
I praksis trenger du også et PESEL-nummer, det polske personnummeret, fordi lønn, ZUS og skattekontoret bygger på det. Du får det automatisk når du melder bostedsadresse. Rekkefølgen og dokumentene står i PESEL og registrering i Polen, og hele flytteprosessen, med den norske siden, i flytte til Polen.
Tre typer arbeidsavtale, og fristene som styrer dem
Arbeidsloven artikkel 25 kjenner bare tre typer arbeidsavtale: avtale for en prøveperiode, tidsbestemt avtale og tidsubestemt avtale. Alle tre gir fullt vern etter arbeidsloven, med ferie, sykepenger, oppsigelsestid og minstelønn.
- Prøvetid (umowa na okres próbny) er en egen kontrakt, ikke en klausul i den faste. Den kan vare høyst tre måneder. Planlegger arbeidsgiveren en tidsbestemt avtale på under seks måneder etterpå, er grensen én måned, og for en tidsbestemt avtale på seks til tolv måneder er den to. Partene kan forlenge disse kortere prøveperiodene én gang med inntil én måned hvis arbeidet tilsier det.
- Tidsbestemt avtale (umowa na czas określony) kan ikke vare lenger enn 33 måneder til sammen med samme arbeidsgiver, og du kan ikke ha mer enn tre slike avtaler etter hverandre. Går arbeidsgiveren over grensen, regnes du som fast ansatt.
- Tidsubestemt avtale (umowa na czas nieokreślony) er det som tilsvarer fast ansettelse i Norge.
Avtalen skal være skriftlig. Er den ikke det, skal arbeidsgiveren bekrefte partene, avtaletypen og vilkårene skriftlig før du begynner å jobbe, ifølge artikkel 29. Innen sju dager etter første arbeidsdag skal du i tillegg ha fått skriftlig informasjon om blant annet arbeidstid, pauser, overtid og hvor mye ferie du har rett på. Avtalen skal si hva slags arbeid du skal gjøre, hvor, lønnen med alle tillegg, stillingsprosenten og startdatoen.
Oppdragsavtaler er ikke arbeidsavtaler
Det polske arbeidsmarkedet har en lang tradisjon for kontrakter etter sivilloven i stedet for arbeidsloven. De to vanligste er umowa zlecenie, en oppdragsavtale der du utfører en tjeneste over tid, og umowa o dzieło, en avtale om å levere et bestemt resultat. Ingen av dem er arbeidsavtaler. Du har ikke krav på lovbestemt ferie eller oppsigelsestid, og trygdedekningen avhenger av avtaletypen.
For oppdragsavtaler gjelder en minste timesats. I 2026 er den 31,40 zł i timen, om lag 80 kroner, og loven om minstelønn sier at avtalen skal settes opp slik at du får minst dette for hver time. Det gjelder også selvstendige uten ansatte som tar oppdrag på denne måten.
Kontorjobb på oppdragsavtale. Et tilbud om «fast jobb» med umowa zlecenie, der du møter kl. 8, har en sjef og faste arbeidsoppgaver, er i realiteten et arbeidsforhold. Arbeidsloven artikkel 22 slår fast at slikt arbeid er et ansettelsesforhold uansett hva avtalen heter, og at det ikke er lov å bytte ut arbeidsavtalen med en sivilrettslig avtale under slike vilkår. Be om umowa o pracę før du signerer, og spør Arbeidstilsynet (PIP) hvis du er i tvil.
Minstelønnen i 2026 og 2027
Minstelønnen fastsettes hvert år i en forskrift fra regjeringen. For 2026 er den 4 806 zł brutto i måneden for full stilling, og minste timesats for oppdragsavtaler er 31,40 zł. Regjeringen vedtok i september 2026 satsene for neste år: fra 1. januar 2027 blir minstelønnen 4 950 zł, om lag 12 270 kroner, og timesatsen 32,30 zł.
Minstelønnen er et gulv, ikke et normalnivå. Statistisk sentralbyrå (GUS) oppgir gjennomsnittlig bruttolønn i foretakssektoren til 9 259,54 zł i august 2026, om lag 22 960 kroner, med store forskjeller mellom bransjer og byer. Hva lønnen rekker til, avhenger mest av husleien. Se levekostnader i Polen og leie bolig i Polen.
Arbeidstid, ferie og oppsigelse
Normalarbeidstiden er høyst åtte timer i døgnet og i gjennomsnitt 40 timer i uken i en femdagersuke, beregnet over en periode på inntil fire måneder (artikkel 129). Arbeidsgiveren kan forlenge beregningsperioden til tolv måneder hvis det er saklig grunn.
Ferien avhenger av hvor lenge du har vært i arbeidslivet. Du har rett på 20 feriedager hvis du har vært ansatt i mindre enn ti år, og 26 dager etter ti år (artikkel 154). Utdanning teller med: fullført høyere utdanning regnes som åtte år og videregående allmennutdanning som fire (artikkel 155). Med fullført høyere utdanning kan du derfor komme opp i 26 dager raskere enn man skulle tro. Spør arbeidsgiveren hvordan utdanning og arbeid i Norge blir regnet med, og be om svaret skriftlig. I tillegg kommer de polske helligdagene, som står i helligdager i Polen.
Oppsigelsestiden er den samme for tidsbestemte og tidsubestemte avtaler, og avhenger av hvor lenge du har vært ansatt hos arbeidsgiveren (artikkel 36):
| Ansatt hos arbeidsgiveren | Oppsigelsestid |
|---|---|
| Under seks måneder | 2 uker |
| Minst seks måneder | 1 måned |
| Minst tre år | 3 måneder |
Dette trekkes av lønnen
Polsk lønn oppgis nesten alltid brutto, og nettolønnen blir merkbart lavere. Arbeidsgiveren trekker din del av trygdeavgiften til ZUS. Etter trygdeloven betaler du halvparten av pensjonsavgiften (9,76 prosent), 1,5 prosent i uføreavgift og hele sykeavgiften på 2,45 prosent, til sammen 13,71 prosent av bruttolønnen. Arbeidsgiveren betaler sin egen del i tillegg, blant annet 9,76 prosent til pensjon, 6,5 prosent til uføre og yrkesskadeavgiften.
Etter trygdeavgiften kommer helseavgiften (składka zdrowotna), som gir deg rett til offentlig helsehjelp gjennom NFZ, og forskuddstrekket av inntektsskatt. Den polske skatteskalaen for lønn er 12 prosent opp til 120 000 zł i året og 32 prosent over, med et fradrag på 3 600 zł. Hvordan den norske skatteplikten spiller inn, står i skatt mellom Norge og Polen. Du kan altså bli skattepliktig til Polen etter 183 dager eller når livet ditt er flyttet dit, men Norge kan fortsatt regne deg som bosatt i flere år.
Trygden flytter med jobben
Nav skriver at EØS-avtalen avgjør hvilket lands trygderegler som gjelder, og at hovedregelen er trygdereglene i landet der du jobber. Tar du jobb hos en polsk arbeidsgiver, er du derfor i utgangspunktet ikke lenger medlem av folketrygden. Helsenorge sier det samme om helsetjenester: da har du ikke rett til dekning fra folketrygden, og må være omfattet av arbeidslandets ordning. Du opparbeider deg heller ikke norske pensjonsrettigheter i perioden, men tiden i Polen kan telle med hvis du senere søker om ytelser fra Nav.
Unntaket er utsendte arbeidstakere. Blir du sendt ut av en norsk arbeidsgiver, beholder du norsk trygd hvis du var medlem før utreise, får lønn fra arbeidsgiveren i Norge hele perioden, arbeidsgiveren vanligvis driver virksomhet i Norge og oppholdet ikke varer mer enn to år. Nav skriver at dette også gjelder midlertidig hjemmekontor i et annet land etter avtale med arbeidsgiveren, og at du må søke om en avklaring. Bekreftelsen heter attest A1. Jobber du fjernt fra Polen for norske kunder, se digital nomade i Polen.
Helsedekningen som ansatt i Polen, og hvordan du velger fastlege, står i helsetjenester i Polen for fastboende.
Lønnskonto og språk på arbeidsplassen
Lønnen utbetales til en bankkonto, og selv om en norsk konto kan ta imot overføringer, blir det dyrt å veksle hver måned. De fleste åpner derfor en polsk konto i złoty. Se bankkonto i Polen.
Mange internasjonale selskaper i de store byene bruker engelsk som arbeidsspråk, men kontrakten, lønnsslippen og brevene fra ZUS og skattekontoret kommer som regel på polsk. Be om en engelsk oversettelse av kontrakten hvis du ikke forstår alt, og signer ikke før du vet hvilken avtaletype det er. Vil du lære deg språket skikkelig, står kursene og de statlige sertifikatene i lære polsk. Hvilken by som har jobbene og flyene hjem, sammenligner vi i de beste byene for digitale nomader.
Når arbeidsgiveren ikke holder avtalen
Det polske arbeidstilsynet, Państwowa Inspekcja Pracy (PIP), gir gratis juridisk rådgivning i arbeidsrett, både på telefon og ved de regionale inspektoratene. PIP kan også kontrollere arbeidsgivere etter klage. Tvister om oppsigelse og lønn avgjøres av arbeidsrettene (sąd pracy), og for oppsigelse gjelder korte frister, så ta kontakt med PIP eller en advokat med én gang hvis du får en oppsigelse du mener er urettmessig.
Hold orden på kopier av kontrakten, lønnsslipper og informasjonen du fikk den første uken. Det er dokumentasjonen PIP vil be om.
Vanlige spørsmål
Trenger nordmenn arbeidstillatelse i Polen?
Nei. Nordmenn har rett til å arbeide i Polen gjennom EØS-avtalen, uten visum eller arbeidstillatelse. Blir du lenger enn tre måneder, må du registrere oppholdet hos voivoden, med arbeidsavtalen som dokumentasjon.
Hva er minstelønnen i Polen i 2026?
Minstelønnen er 4 806 zł brutto i måneden for full stilling i 2026, om lag 11 920 kroner. Minste timesats for oppdragsavtaler er 31,40 zł. Fra 1. januar 2027 øker satsene til 4 950 zł og 32,30 zł.
Hvor mange feriedager har man i Polen?
Arbeidstakere har 20 feriedager i året med under ti års ansettelsestid og 26 dager etter ti år. Fullført høyere utdanning teller som åtte år. Spør arbeidsgiveren hvordan utdanning og arbeid fra Norge blir regnet med.
Er umowa zlecenie det samme som fast jobb?
Nei. Umowa zlecenie er en oppdragsavtale etter sivilloven, uten lovbestemt ferie og oppsigelsestid. Arbeider du i praksis under ledelse, på fast sted og tid, er det likevel et arbeidsforhold etter arbeidsloven, uansett hva avtalen kalles.
Beholder jeg medlemskapet i folketrygden når jeg jobber i Polen?
Som hovedregel ikke. Jobber du for en polsk arbeidsgiver, gjelder polsk trygd. Er du utsendt av en norsk arbeidsgiver i inntil to år, kan du beholde norsk trygd, men det må avklares med Nav, som utsteder attest A1.
Kilder
- Sejm – Forskrift om minstelønn og minste timesats i 2026 (Dz.U. 2025 poz. 1242) (sjekket september 2026)
- Sejm – Forskrift om minstelønn og minste timesats i 2027 (Dz.U. 2026 poz. 1213) (sjekket september 2026)
- Sejm – Lov om minstelønn (Dz.U. 2024 poz. 1773), art. 1 og 8a (sjekket september 2026)
- Sejm – Kodeks pracy, konsolidert tekst (Dz.U. 2026 poz. 1245), art. 22, 25, 29, 36, 129, 154 og 155 (sjekket september 2026)
- Sejm – Lov om trygdesystemet (Dz.U. 2026 poz. 199), art. 16 og 22 (sjekket september 2026)
- MSWiA (gov.pl) – Rejestracja pobytu obywatela UE (sjekket september 2026)
- Państwowa Inspekcja Pracy (gov.pl) – Nieodpłatne porady prawne (sjekket september 2026)
- Nav – Jobbe i EØS eller Sveits (sjekket september 2026)
- Helsenorge (Helfo) – Arbeidstaker i et annet EU/EØS-land (oppdatert 25.03.2025, sjekket september 2026)
- GUS – Główny Urząd Statystyczny, lønnsindikator august 2026 (sjekket september 2026)